RUOKAPÄIVÄKIRJA 1 PV
Kirjoita tähän kaikki syömisesi sekä juomisesi (myös purukumit/pastillit/jne.) päivän aikana. Ravintolisiä ei tarpeen merkata.
Laita aterioihin mukaan kellonaika, sekä paikka / seura jossa olet syönyt. Esimerkiksi ”12.10. ma klo 615, koti / perheen kanssa”.
Laita ruokiin tarkennuksena merkki (omatekoiseen ainekset) ja määrä. Esim: Ruisleipä (vaasan fazer, 1 kpl)